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건강95

코로나의 회복 그리고 코로나 이후 궁금한 점 연일 코로나 확진자가 수십만명씩 나오면서 코로나에 걸리는 건 이제 완전 일상이 된 것 같습니다. 코로나에 걸리게 되면 회복기간. 회복 그리고 그 이후에 몇 가지 사항대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 코로나의 회복기간에 대해 말씀드려볼게요. 지금 오미크론이 대세종이 되었죠. 오미크론에 걸린 사람들의 감염 기간은 사람마다 다릅니다. COVID-19에 걸린 대부분의 사람들은 견딜 수 있는 수준의 증상을 호소하다가 며칠 안에 대부분 회복이 됩니다. 빠른 사람은 3일만에 증상이 호전이 되기도 하고 상대적으로 오래 증상을 호소하는 분들은 10일 이내면 대부분이 다 증상이 호전이 됩니다. 따라서 대부분의 코로나 환자들은 일반적으로 7일 후에 증상이 없어졌거나 이 기간 동안 새로운 증상이 나타나지 않은 경우 회복된 것.. 2022. 3. 22.
코골이 멈추는 방법 _ 코 안고는 방법 코골이를 자연스럽게 멈추는 방법 우리는 모두 코골이를 하는 사람들을 일상에서 쉽게 볼 수 있습니다. 전체 인구의 25%는 습관적으로 코를 곤다고 합니다. 우리는 왜 코를 골게 되는 걸까요? 그 원인부터 알면 우리가 코골이 문제를 해결하는 데에 더 쉽게 접근을 할 수 있을 것 같아요. 사람은 잠을 잘 때 목 근육이 이완됩니다. 그러다 너무 이완이 심하게 되면 상기도, 즉 코와 목이 너무 좁아져 공기가 폐로 충분히 이동할 수 없게 됩니다. 이러한 일이 발생하면 주변 조직이 진동하여 우리는 코를 골게 됩니다. 쉽게 말해 기도가 좁아질수록 진동이 커지고 코를 고는 소리가 커집니다. 코를 고는 방법으로 코를 고는 이유도 알 수 있습니다. 입을 다물고 코를 고는 경우 혀에 문제가 있어서 코를 고는 것일 수 있습니다.. 2022. 3. 22.
탈모를 예방하는 습관 _ 머리 빠지는 습관 평균적으로 대부분의 사람들은 하루에 약 100가닥의 머리카락이 빠진다고 합니다. 그리고 빠진 모발을 대신하기 위해 새로운 가닥이 자라나면서, 대부분의 사람들은 머리가 빠지고 다시 자라나는 것을 느끼지 못하는데요. 하지만 다시 자라나는 가닥이 거의 없거나 전혀 없고, 머리카락이 줄어들거나 가늘어지기 시작하면 탈모가 온 것이라고 볼 수 있습니다. 예전에 비해 탈모에 대해 걱정을 호소하는 분들이 점점 더 많아지고 있습니다. 탈모의 이유는 대부분이 유전적인 이유가 가장 큰 원인이기는 합니다. 그래도 탈모 예방에 도움이 될 수 있는 몇가지 습관을 말씀드려보겠습니다. 습관만 바꿔도 탈모 진행을 늦추는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 글을 읽으면서 자신이 하고 있는 습관과 반대되는 습관이 있다면 꼭 고치면 좋을 것 .. 2022. 3. 21.
시력이 나빠질 때 _ 눈 건강 관리하는 방법 눈을 돌보는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 인생의 오복 중 하나에도 눈이 잘 보이는 것이 포함될 정도로 눈은 우리 삶에 정말 중요합니다. 그리고 건강한 시력은 인생의 특별한 순간을 선명하게 머리 속에 남길 수 있다는 점에서 정말 중요하죠. 하지만 불행히도 우리는 자신도 모르는 사이에 시력에 좋지 않은 습관을 갖게 되는 일상 생활을 하고 있습니다. 그렇다면 눈을 건강하게 하고 시력이 좋아지는 몇가지 방법을 말씀드려보겠습니다. 1. 눈에 주기적으로 휴식을 주자 (20/20 법칙) 데스크탑. 노트북 그리고 스마트 폰의 화면이 우리의 시력에 부정적인 영향을 미치는 것은 다들 알고 있는 사실인데요. 우리가 매일 보고 있는 모든 화면에도 20/20 법칙이라는 루틴을 쉽게 적용할 수 있습니다. 20/20법칙이란.. 2022. 3. 21.

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