건강95 부모가 자녀에게 가르쳐야 할 10가지 건강한 습관 부모가 자녀에게 가르쳐야 할 10가지 건강한 습관 습관 1: 먹음직스러운 음식 만들어주기 습관 2: 아침을 거르지 않는 것 습관 3: 즐거운 신체 활동 습관 4: 소파에만 앉아 있는 사람이 되지 말라 습관 5: 독서 습관 6: 탄산음료가 아닌 물을 마셔라 습관 7: 식품 영양정보를 주의해서 살펴보세요 습관 8: 가족과 함께 저녁 식사 즐기기 습관 9: 친구들과 시간 보내기 습관 10: 긍정적인 태도 부모로서 우리는 자녀에게 유전자뿐만이 아닌 더 많은 것들을 물려줍니다. 아이들은 부모의 좋은 습관과 나쁜 습관. 모두를 받아들이는데요. 조금만 더 신경을 써서 부모로서 물려주어야 할 좋은 습관에 대해 말씀을 드려볼까합니다. 우리 아이가 보고 자라오며 형성되는 모습은 곧 부모의 모습이기도 하다는 점을 기억해두면.. 2022. 3. 20. 물. 얼마나 마시는 게 좋을까? 하루 적정 수분 섭취량 여러분은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 물은 건강에 필수적인 요소입니다. 우리 몸에 좋다고 이야기하는 물. 과연 어느 정도의 물을 마시는게 좋을까요? 이 글을 한 번 읽어보시면 원하시는 답을 얻으실 수 있을거에요! 우선 물의 건강상 이점에 대해 말씀드려볼게요 물(수분)은 신체의 주요 화학 성분이며 체중의 약 50~70%를 차지한다고 해요. 인간의 생존에 있어서 물은 없어서는 안될 성분이죠. 신체의 모든 세포, 조직 및 기관이 제대로 작동하려면 물이 필요합니다. 예를 들어, 물이 하는 역할을 말씀드려보자면 소변, 땀, 배변을 통해 노폐물을 배출 체온을 정상으로 유지 관절 윤활 및 완충 민감한 조직을 보호 등등... 이러한 물이 부족할 경우 탈수로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상은 정상적인 기능을 수행하기.. 2022. 3. 19. 코로나에 걸렸을 때 좋은 음식. 피해야 할 음식. 코로나에 걸렸을 때 좋은 음식. 피해야 할 음식. 코로나 바이러스는 정말 끝없이 우리를 괴롭히고 있습니다. 최근 국내 확진자가 50만에 육박하면서 코로나에 걸리는 사람이 너무 많은데요. 코로나에 걸렸을 때 우리 몸에 어떤 음식이 안전한지, 그렇지 않은지에 대해 알아볼 필요가 있을 것 같습니다. 먼저 알아두고 가야할 점은, 코로나 바이러스에 드라마틱한 효과를 보이는 음식은 없습니다. 독감 및 감기 증상에 대한 음식과 음료에 대한 정보는 많이 있지만, COVID-19 에 대해 우리는 아직도 구체적으로 알지 못하는게 현실입니다. (코로나가 2년간 우리의 삶을 지배하다시피 했지만 아직도 변이가 나오고 새로운 부분이 너무 많기 때문에 모르는 부분이 더 많습니다.) 그래서. 무엇을 먹고 마실지, 무엇을 먹지 말아야.. 2022. 3. 19. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
