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건강95

일회용 마스크 재사용해도 괜찮은걸까? 코로나는 지나갔지만 여전히 사람들이 많은 곳, 병원 등지에서는 마스크를 착용하는 것이 예의가 되었습니다. 그 중에서도 간편하게 사용하고 효과도 확실한 일회용 방역 마스크를 많이 사용하는데요. 기본적으로 일회용이라고 표현하기에 한 번 쓰면 버리는 것으로 인식이 되고는 있습니다. 하지만 매일 새것을 사용하기에는 비용도 어느 정도 들고 귀찮기에 하나로 며칠씩 사용하는 경우도 생기고는 합니다. 이렇게 여러번 사용하면 효과는 있긴 한건지 알아보도록 하겠습니다. 일회용 마스크 재사용 가능 여부 일반적으로 마스크에는 방역 효과가 KF 80과 같이 숫자로 표기가 됩니다. KF 80의 경우에는 0.6 µm 의 작은 미세입자가 80% 이상 차단이 된다는 의미인데요. '비말'이라고 불리는 침방울은 5 µm로 마스크만 제대로.. 2024. 3. 7.
다이어트에 좋은 과일 7가지 다이어트에 좋은 과일 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하는 분들이라면 과일을 끼니 대용으로 먹는 등의 방법을 통해 많은 도움을 받을 수가 있는데요. 그렇지만 무턱대고 과일만 먹다가는 몸에 무리가 갈수도 있습니다. 무엇보다 다이어트를 실패할 수도 있기 때문에 아래에 언급되는 과일들의 특징과 어떤 점이 좋을지를 생각해보시고 체중 감량에 도움을 받아보시길 바랍니다. 다이어트에 좋은 과일 7가지 사과 사과는 다이어트에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 특히나 사과는 껍질에 있는 펙틴 성분이 몸에 좋은 성분이 많기 때문에 껍질째로 먹는 것이 좋다고 합니다. 사과에 있는 식이섬유, 항산화물질이 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 사과는 과당이 많기 때문에 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있으니 적정량(.. 2024. 3. 6.
4가 독감 무료 예방 접종 일정 기간(2023~2024) 매년 오는 독감은 꼭 피하고 싶은 것 중 하나입니다. 매년 독감 예방 접종을 맞는 분들도 있고 그렇지 않은 분들도 있으실텐데요. 4가 독감 예방 접종은 무료로 맞을 수 있는 대상이 있고 이런 대상의 경우에는 일정 기간 내에 접종을 받을 수가 있습니다. 겨울철 정말 주의해야할 독감 예방 접종에 대해서 상식적인 부분을 보면서 2023년 ~ 2024년으로 넘어가는 시기에 무료 독감 접종 일정을 간단히 보도록 하겠습니다. 4가 독감 무료 예방 접종 일정 기간 2023년 ~ 2024년 기간동안 독감(인플루엔자) 무료 예방 접종 대상자별 기간은 다음과 같습니다. 만 65세 이상(1958.12.31 이전 출생자) 2023.10.19 - 2024.4.30 만 70-74세(1949.1.1-1953.12.31) 2023... 2024. 3. 6.
귀 안쪽에서 바스락거리는 소리가 나는 이유 귀 안쪽에서 바스락 거리는 소리가 나는 원인 이유를 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 우리가 생활하면서 한 번쯤은 귀에서 바스락 거리는 소리를 들어본 적이 있을 텐데요. 당연하게도 원인은 '귀지' 때문입니다. 하지만 과도하게 자주 소리가 나거나 너무 큰 소리가 난다면 무슨 문제가 있는 건 아닐지 궁금할 수도 있을 것 같습니다. 귀에서 바스락 거리는 소리가 나는 이유를 간단히 보도록 하겠습니다. 귀에서 바스락거리는 소리가 나는 이유 앞서 설명드린대로 원인은 귀지 입니다. 우리의 귀에 귀지가 생기는 것은 매우 정상적입니다. 귀지는 외부로부터 이물질의 유입을 막아 보호해주는 이로운 존재입니다. 하지만 귀 안쪽에서 바스락 거리는 소리가 난다는 것은 원래 귀지가 있어야할 위치보다 더 안쪽으로 들어갔다는 것을 의미.. 2024. 2. 23.

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