구안와사 발생시 회복에 좋은 음식과 반드시 피해야할 음식

구안와사(Bell's Palsy)는 얼굴의 한쪽이 마비되거나 약해지는 증상으로, 주로 얼굴 근육을 움직이는 안면신경에 문제가 생겨 발생합니다. 주된 증상으로는 한쪽 얼굴이 처지거나, 입과 눈을 제대로 움직일 수 없는 상태가 나타납니다. 구안와사의 증상은 갑작스럽게 나타나며, 몇 시간 또는 며칠에 걸쳐 악화될 수 있습니다.

갑작스럽고 가장 주요 부위 중 하나인 소중한 내 얼굴에 나타나기 때문에, 상당히 당황스러운 증세라고 할 수 있습니다. 구안와사는 우선 병원을 방문해 치료를 받아야합니다. 골든 타임을 놓치면 회복하는 데에 상당히 어려움을 겪을 수 있습니다. 이렇게 병원을 방문하고 치료를 받는다고 하더라도 당장 얼굴이 제자리로 되돌아 오지는 않습니다.

하지만 적절 시기에 치료를 받았다면 충분히 회복할 수 있는 마비 증세이기도 합니다. 우리는 회복을 위해서 무엇보다도 치료가 우선시되어야하지만 집에서 식습관을 통한 회복 촉진에 도움이 되도록 2차적인 노력도 해야합니다.

구안와사의 증상과 원인

우선적으로 구안와사의 증상과 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 특히, 원인에 대해서 자세히 읽어보시고 이와 같은 원인이 제거 될 수 있다면 원인부터 해결할 수 있는 환경을 만들고 그다음 음식에 대한 고려를 하는 것이 필요하겠습니다.

주요 증상

• 한쪽 얼굴 마비: 입이나 눈을 제대로 움직일 수 없으며, 미소를 지을 때도 한쪽만 움직임.
• 눈물 또는 침의 증가/감소: 침과 눈물 분비에 이상이 생겨 눈이 마르거나 침을 흘릴 수 있음.
• 눈 깜박임 어려움: 눈을 완전히 감지 못하거나 깜박임이 어려워짐.
• 얼굴에 통증 또는 불편감: 귀 주변이나 얼굴에 불편감을 느끼기도 함.

주요 원인

구안와사의 원인은 아직까지도 현대 의학으로 정확히 이거다! 하고는 밝혀지지 않았다고 해요. 하지만 아래에 원인들이 주요 원인이 아닐까 한다고 합니다.

• 바이러스 감염: 헤르페스 바이러스 감염이 구안와사를 유발하는 것으로 알려져 있음.
• 면역력 저하: 면역 체계가 약화되면 안면 신경에 염증이 생겨 발생할 수 있음.
• 스트레스: 신체적, 정신적 스트레스가 구안와사의 발병과 관련될 수 있음.

그렇다면 우리가 직접적으로 노력을 할 수 있는 음식들에 대해 확인해보도록 하겠습니다.

구안와사 회복에 좋은 음식

구안와사의 회복을 돕기 위해서는 면역력을 높이고, 신경 회복에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 전체적으로 어떤 음식이다기 보다는 필요한 성분과 음식 종류를 한 번 알아보도록 하겠습니다.

1. 비타민 B군이 풍부한 음식

비타민 B는 신경 회복에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12는 손상된 신경의 재생을 도와줍니다.

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• 음식 예시: 달걀, 생선(연어, 고등어), 닭고기, 시금치, 콩류, 견과류
• 효과: 신경 세포의 재생과 기능 회복을 촉진하여 구안와사 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

2. 비타민 C가 풍부한 음식

비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고, 신경염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

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• 음식 예시: 감귤류 과일(오렌지, 레몬), 딸기, 브로콜리, 피망
• 효과: 염증을 완화하고, 신경 세포를 보호하며 회복 속도를 높입니다.

3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

오메가-3 지방산은 신경 기능을 보호하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

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• 음식 예시: 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 호두
• 효과: 염증을 억제하고, 신경 세포를 보호해 회복을 촉진합니다.

4. 단백질이 풍부한 음식

단백질은 신경 회복과 면역력 증진에 필수적인 영양소입니다.

• 음식 예시: 닭고기, 두부, 콩류, 달걀, 생선
• 효과: 손상된 신경 조직을 재건하는 데 도움을 줍니다.

5. 항염증 작용이 있는 음식

항염증 작용을 하는 음식은 신경염증을 줄이고 회복을 돕습니다.

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• 음식 예시: 녹차, 생강, 강황, 마늘
• 효과: 염증을 줄이고 신경 회복을 돕습니다.

 

구안와사 시 피해야 할 음식

구안와사 발생 시 염증을 악화시키거나 혈액 순환을 저해할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 회복을 하는 과정에 있어서 먹는 음식보다 피해야할 음식이 더 중요할 수 있습니다. 물론 아래 있는 모든 음식들의 종류를 피할 수는 없겠으나, 가급적이면 피하려고 노력하고 먹더라도 조금만 섭취하는 것이 필요하겠습니다.

1. 고염분 음식

고염분 음식은 신체의 염증을 악화시키고, 혈액 순환에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

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• 음식 예시: 짠 음식(라면, 소금에 절인 음식, 가공식품)
• 부작용: 염증이 악화되면 신경 회복이 느려질 수 있습니다.

2. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식

포화지방과 트랜스지방은 염증을 유발하고 신경 손상을 악화시킬 수 있습니다.

• 음식 예시: 패스트푸드, 튀긴 음식, 가공육(소시지, 베이컨)
• 부작용: 혈관을 막고 염증 반응을 증대시켜 회복을 더디게 만듭니다.

3. 당분이 높은 음식

고당분 식품은 염증을 촉진하고 면역력을 저하시키는 효과가 있습니다.

• 음식 예시: 과자, 케이크, 탄산음료
• 부작용: 혈당 상승으로 인해 염증이 악화될 수 있습니다.

4. 알코올

알코올은 신경 회복을 저해하고 면역 기능을 약화시킬 수 있습니다.

• 부작용: 신경 기능을 방해하고 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.

위와 같은 음식 리스트를 참고하시어 회복에 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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