집에서 열 내리는 방법 _ 고열로 인한 병원 방문

몸에 열 날 때 열 내리는 방법을 알아보겠습니다. 열에 대해 우리가 알아둬야 할 점은 열은 우리 몸에 매우 흔히 나타나며 열이 나는 것 그 자체는 질병이 아닌 증상입니다. 그 대신 우리의 몸이 현재 싸우고 있는 근본적인 감염이나 질병이 있는 증거라고 할 수 있습니다. 즉 다시 말해, 열이 나는 것은 몸에 무언가 평소와 다른 일이 일어나고 있다는 신호입니다. 보통의 경우, 일반적으로 감기나 독감과 같은 바이러스로 인해 열이 나는 경우가 대부분입니다.

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감기 바이러스로 인한 열은 대게 3-4일 동안 지속된다고 해요. 얼마안되는 기간으로 보이지만 지속되는 고열은 일상 생활에 많은 불편함을 유발합니다. 집에서 열을 낮출 수 있는 간단한 방법들을 한 번 읽어보시면 열을 내리는 데에 도움이 될 수 있을 거에요.

열을 내리는 간단한 방법

1. 물 많이 마시기
우리 몸은 열이 나면 자연스럽게 땀을 흘리게 됩니다. 그러나 고열의 경우 수분 손실이 너무 많게 되는데요. 이때 신체가 더 이상의 수분 손실을 피하기 위해 땀샘을 차단하게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸은 열을 스스로 내리는 데에 더 어려움을 겪게 됩니다. 결과적으로는 열이 더 오르고, 더 오래 지속되는 등 악화될 수 있습니다. 따라서 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시기 힘들면 과일이나 야채 주스를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 주스를 물과 1:1 비율로 희석해서 마시는 방법도 도움이 된다고 해요. 몸에서 수분을 충분히 흡수하면 고열로 인한 설사를 예방할 수도 있습니다. 충분한 수분은 열을 낮추는 동안 기분도 한결 좋아질 거에요.

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2. 편안하고 시원하게 몸을 유지해야합니다.

간혹 어떤 사람들은 열이 날 때 담요를 덮고 억지로 땀을 많이 흘리는게 몸에 좋다고 하시는 분들도 있어요. 하지만 이러한 이야기는 의학적으로는 의미있는 행동이 아니라고 합니다. 그보다는 몸이 자연스럽게 열과 싸우는 동안 시원한 상태를 유지하는 게 좋습니다. 열을 내리는 또다른 좋은  방법은 시원한 물이나 미지근한 물로 샤워(우리 몸이 느끼기에 편안한 온도)를 하는 것입니다. 이마, 겨드랑이, 목에 냉찜질을 하면 기분이 좋아질 것입니다. 하지만 이러한 요법은 열과 근본적인 질병을 치료하지는 않는 일시적인 방법이라고 합니다.

3. 해열제 복용

몸이 많이 불편하고 빨리 열을 내리고 싶다면 우리가 쉽게 편의점에서 구입할 수 있는 진통제나 해열제를 복용하는 게 가장 즉각적이고 효과적인 방법일 수 있습니다. 이부프로펜 성분이나 아세트아미노펜(타이레놀) 성분의 의약품은 성인과 어린이에게 좋은 해열제입니다. 아스피린은 성인에게도 효과적입니다. 하지만 주의해야 되는 점은 어린이나 청소년의 경우 열을 내리기 위해 아스피린을 복용해서는 안 됩니다. 어린 환자에게 의학적 합병증을 유발할 수 있기 때문이라고 해요. 모든 약을 복용하기 전에 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 특히 어린 환자의 경우는 꼭 한 번씩 확인하는게 좋아요!

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4. 휴식
앞서 말씀드린데로 열은 하나의 증상이에요. 열은 일반적으로 신체가 자연적으로 질병과 싸울 때 발생합니다. 우리 몸의 자연 방어 시스템(항체)은 빠르고 강한 반응으로 질병을 죽이거나 줄일 수 있습니다. 그렇기 떄문에 침대에 누워 휴식을 취하는 게 큰 도움이 됩니다. 몸이 발열의 원인이 되는 감염과 싸우고 나면 열은 저절로 내려갈 것입니다.

열이 났을 때 의사의 도움을 받아야 하는 경우에 대해..

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많은 분들이 단순히 열이 난다고 병원을 방문해야하는지에 대해 의문을 갖습니다. 단순히 열이 좀 나는 걸로 병원 방문하기가 조금은 망설여지기도 하는데요! 열이 몇 도 정도가 되면 병원을 가야하는지 간단하게 말씀드려보자면, 열로 인해 의사에게 진찰을 받아야 하는 시기는 연령에 따라 다르게 말씀드릴 수 있습니다. 일반적으로 영유아의 경우 열이 38도 이상인 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다. 성인의 경우 열이 39도 이상이면 병원에 가보셔야합니다. 또한 다음과 같은 증상이 동반되어 나타나면 의사의 진료가 필요합니다.

심한 두통
인후통
피부 발진
심한 기침
원인을 알 수 없는 출혈 또는 타박상으로 인한 열
지속적인 설사