습관4 좋은 치약 고르는 방법 _ 치약 구입 기준 이를 닦다가 문득 궁금해진 점이 있었습니다. 어떤 성분이 들어가야 좋은 걸까. 우리가 선택할 때는 무엇을 기준으로 해야 하는지. 이런 부분에 대해 궁금했는데요. 오늘은 좋은 치약을 고르는 방법 대해 알아보도록 하겠습니다. 치약의 성분 치약에는 일반적으로 세가지 성분이 들어가게 됩니다. 불소 대부분의 치약에는 1,000ppm 내외의 불소가 함유되어 있습니다. 불소 성분이 하는 역할로는 산성 물질로 부터 치아를 보호하는 것 입니다. 충치균들이 당분을 먹고 배설을 하게 되는데 이렇게 만들어진 배설물이 산성이기 때문입니다. 산성 물질의 배설물은 충치를 유발하게 됩니다. 이 과정에서 불소 성분이 산성 물질들을 견딜 수 있도록 치아를 보호해 주는 역할로써 불소가 필수적으로 함유가 되어 있는 것입니다. 간혹 치약 중.. 2023. 2. 9. 챌린저스 _ 좋은 습관 만들어가는 어플 챌린저스 _ 좋은 습관 만들어가는 어플 오늘은 챌린저스라는 어플을 사용해봤는데 너무 괜찮은 것 같아 포스팅해보려고 합니다. 챌린저... 뭔가 이름만 들어도 피곤해지기는 하는데요. 여러가지 습관을 만들어가기에 정말 괜찮은 어플인 것 같아요. 예를 들면 아침에 일어나서 기상인증, 하루 1만보 걷기, 하루에 물 몇 잔 마시기, 매일 팔굽혀펴기하기 등등... 운동. 식습관. 생활. 정서. 취미. 환경 등의 카테고리 별로 도전이 있어요. 매일매일 계획하고 생각은 하고 있지만 막상 실천하자니 귀찮은 그런... 종류의 생활 습관들을 만들어가기에 정말 좋더라고요. 스토어에서 챌린저스를 검색하면 쉽게 다운로드할 수 있어요. 챌린저스 - 건강 습관·루틴 챌린지, 오늘 할일 알람 - Google Play 앱 미라클모닝, 물.. 2022. 10. 3. 탈모를 예방하는 습관 _ 머리 빠지는 습관 평균적으로 대부분의 사람들은 하루에 약 100가닥의 머리카락이 빠진다고 합니다. 그리고 빠진 모발을 대신하기 위해 새로운 가닥이 자라나면서, 대부분의 사람들은 머리가 빠지고 다시 자라나는 것을 느끼지 못하는데요. 하지만 다시 자라나는 가닥이 거의 없거나 전혀 없고, 머리카락이 줄어들거나 가늘어지기 시작하면 탈모가 온 것이라고 볼 수 있습니다. 예전에 비해 탈모에 대해 걱정을 호소하는 분들이 점점 더 많아지고 있습니다. 탈모의 이유는 대부분이 유전적인 이유가 가장 큰 원인이기는 합니다. 그래도 탈모 예방에 도움이 될 수 있는 몇가지 습관을 말씀드려보겠습니다. 습관만 바꿔도 탈모 진행을 늦추는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 글을 읽으면서 자신이 하고 있는 습관과 반대되는 습관이 있다면 꼭 고치면 좋을 것 .. 2022. 3. 21. 부모가 자녀에게 가르쳐야 할 10가지 건강한 습관 부모가 자녀에게 가르쳐야 할 10가지 건강한 습관 습관 1: 먹음직스러운 음식 만들어주기 습관 2: 아침을 거르지 않는 것 습관 3: 즐거운 신체 활동 습관 4: 소파에만 앉아 있는 사람이 되지 말라 습관 5: 독서 습관 6: 탄산음료가 아닌 물을 마셔라 습관 7: 식품 영양정보를 주의해서 살펴보세요 습관 8: 가족과 함께 저녁 식사 즐기기 습관 9: 친구들과 시간 보내기 습관 10: 긍정적인 태도 부모로서 우리는 자녀에게 유전자뿐만이 아닌 더 많은 것들을 물려줍니다. 아이들은 부모의 좋은 습관과 나쁜 습관. 모두를 받아들이는데요. 조금만 더 신경을 써서 부모로서 물려주어야 할 좋은 습관에 대해 말씀을 드려볼까합니다. 우리 아이가 보고 자라오며 형성되는 모습은 곧 부모의 모습이기도 하다는 점을 기억해두면.. 2022. 3. 20. 이전 1 다음
