손발이 차가운 수족냉증 원인과 해결방법

가끔씩 손발이 너무 차가운 분들이 있습니다. "수족냉증"이라고 불리는 증상인데요. 수족냉증은 병명은 아니고 손 발이 차가운 증상으로 볼 수 있습니다.

 

이러한 수족 냉증에 대해 우리가 눈여겨봐야 할 점으로 다른 병으로 인해 나타나는 현상일 수도 있다는 점이 위험한 점입니다. 오늘은 수족냉증에 대한 증상, 관련 질병, 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수족냉증을 야기하는 질병

류마티스성 질환.
추간판 탈출, 디스크, 말초신경병증, 갑상선 기능 문제.

원인은 한가지로 딱 집어 설명하기 어려운, 다양한 원인이 수족냉증을 유발합니다.

 

이런 질병들로 인해 수족냉증이 있는 분들이 있습니다.

 

 

 

수족냉증의 원인

부족한 근육량

기본적으로 열이 발생하기 위해서는 근육이 있어야 발열현상으로 인해 체온이 올라갈 수가 있습니다. 손발이 찬 것과 근육의 연관성에 대해서도 생각을 해볼 필요가 있습니다.

 

과도하게 근육이 없다. 체내 근력을 높이는 것도 손발이 차가운 것을 해결하는 방법 중 하나입니다. 많은 근육량이 아닌, 필수적인 근육량을 보유하고 있는 것은 건강한 삶에 많은 도움을 줍니다.

호르몬 관련 증상

수족냉증은 호르몬과도 관련이 있습니다. 간혹 여성분들 중에는 집안에서도 두꺼운 양말을 신고 지내는 분들도 있습니다. 나이가 들어감에 따라 체내 분비되는 호르몬들이 체온에 영향을 주게 됩니다.

 

여성 분들의 경우에는 젊었을 때, 남성 분들은 나이가 들수록 수족냉증을 경험할 가능성이 높습니다.

 

과도한 긴장

긴장을 많이 하게 되면 교감신경, 자율 신경계와 관련된 혈관이 수축을 하게 됩니다. 여기서 손과 발과 같은 말단의 혈관들이 상대적으로 더 먼저 수축을 하기 때문에 혈액량이 감소하면서 차가움을 느낄 수가 있습니다.

수족냉증은 사실 일상생활에 큰 문제를 일으키는 질병은 상대적으로 아닌 편입니다. 다만, 불편한 정도인데요. 그렇다면 해결방법은 어떻게 될까요.

 

 

 

해결방법

따뜻한 환경 유지

우리 몸에서는 혈액이 돌면서 손과 발에도 혈액이 전달이 됩니다. 그렇기 때문에 전체적으로 적정한 체온을 유지하는 것은 당연히 도움이 됩니다.

 

너무 끼는 옷은 피할 것

패션을 위해서 혹은 업무 환경상 꽉 끼는 옷을 입어야 하는 경우가 있습니다. 너무 몸에 딱 붙는 옷을 입으면 혈관이 수축이 되고 혈액 순환이 잘 되지를 않기 때문에 이런 의상 등은 피해 주는 것이 좋습니다.

금주와 금연

금연

담배는 혈관을 수축시킨다는 부분은 모두가 아는 사실인데요. 당연히 혈액순환이 안되게 되어 수족냉증을 유발하게 됩니다.

 

술

알코올을 섭취하면 몸이 달아오르고 따뜻함을 느낄 수가 있습니다. 하지만, 이는 일시적인 현상이고 술을 많이 마시게 되면 결국은 혈관이 수축되고 수족냉증에는 도움이 되지 않습니다.

 

손발이 차가워 고생하시는 분들은 참고하시길 바라요. 다만, 기가 허하다. 혈액순환이 안된다와 같은 막연한 병명을 이야기하며 치료를 요구하는 것들은 피해야 합니다.

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