음식3 당뇨에 좋은 음식 _ 혈당 조절에 도움되는 음식 당뇨는 진행성 질병으로 당수치를 평소에도 꾸준히 관리를 해줘야 합니다. 음식에 따라 갑자기 당이 올라가는 경우도 있고, 실제로 혈당을 낮추는데 도움이 되는 음식이 있는데요. 혈당 조절에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 당 조절에 도움되는 음식 당뇨로 인한 식단 관리는 선택이 아닌 필수가 되어야 하는데요. 혈당 조절에 좋은 음식을 기억해두고 접할 기회가 있다면 의도적으로 섭취를 해줄 필요가 있습니다. 계피 견과류 오트밀 유제품 콩 브로콜리 시금치 올리브오일 연어 계피 계피는 향이 강한 편이기 때문에 호불호가 갈리는 음식이기도 합니다. 그렇지만 향이 좀 강하더라도 당뇨를 겪는 분들은 계피와 가까워질 필요가 있는데요. 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 안정적으로 유지하는 데에 직접적으로 효과가 있는 것으로.. 2022. 11. 28. 고혈압 좋은 음식 피해야할 음식 고혈압에 대한 간단한 정보와 식단이 혈압에 미치는 영향에 대한 정보가 많이 있는데요. 매번 지키지는 어렵겠지만, 알아두고 인지만 하고 있더라도 건강에 도움이 될 거에요. 질병을 관리하는데 좋은 음식과 피해야할 음식을 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 잎이 많은 채소(케일, 시금치, 상추, 양배추 등) 베리류 과일(딸기, 블루베리 등) 저지방 유제품 바나나 연어와 같은 지방이 많은 생선 견과류 석류 올리브 오일 빨간 무 고혈압 환자가 피해야할 음식 나트륨 카페인 술 고기 튀김 우리 모두가 알다시피 혈압이 높은 증상을 말합니다. 최근 고혈압의 기준이 바뀌면서 수축기와 확장기 혈압 130/80mmHg 이상으로 진단하고 있습니다. 혈압을 관리하는 데에 있어서 음식 선택은 많은 영향을 미치는데요... 2022. 11. 27. 남성에게 좋은 음식 _ 남성 호르몬을 높여주는 음식 남성 호르몬(테스토스테론)에 좋은 음식 남성 호르몬 (테스토스테론)은 남성에게 있어서 중요한 호르몬입니다. 근육의 양, 적혈구의 생성 그리고 생식 능력에 영향을 미치는 호르몬인데요. 남성 호르몬에 영향을 미치는 요소는 정말 다양합니다. 이러한 테스토스테론 수치가 정상 범주 이하로 떨어지게 되면 성선기능저하증(고환의 기능이 떨어지는 질환). 불임 발생 등 생식 능력에 영향을 주게 됩니다. 최근에는 환경적, 식습관의 불균형으로 남성 호르몬의 부족을 겪고 있는 많은 분들이 있습니다. 테스토스테론에는 유전적 영향과 평소 생활습관, 식습관 등이 다양한 요소가 영향을 미치지만, 오늘은 남성 호르몬을 높여주는 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 조개류(특히, 굴) 우리 주변에서 어렵지 않게 접할 수 있는 조개류는 음.. 2022. 9. 7. 이전 1 다음
