자기애적 성향 _ 나르시시즘에 대한 진단

나르시시즘이란?

자신의 외모, 능력과 같은 어떠한 이유를 들어 지나치게 자기 자신이 뛰어나다고 믿거나 아니면 사랑하는 자기 중심성 성격 또는 행동을 말한다.

우리는 종종 주변에서 나르시시즘을 볼 수 있는데요. 이번에는 나르시시즘에 대해 알아볼까합니다. 이 글을 읽어보시고 나도 나르시시즘에 빠진 건 아닌지 스스로 한 번 돌아보는 시간도 가져보시면 좋을 것 같습니다. 나르시시스트를 살펴보면 주변 사람들의 필요를 무시할 정도로 극단적인 자기애적 성향을 보입니다. 우리 모두는 이따금씩 자기애적 행동을 보일 수 있지만 나르시시스트와 다른 점은 나르시시스트는 다른 사람이나 그들의 감정을 무시한다는 점인데요. 또한 본인의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 이해하지 못하는 모습을 보입니다.

 

나르시시즘은 정신적인 특성으로 볼 수도 있지만 더 큰 성격 장애의 일부일 수도 있습니다. 자기애를 기반으로 하기 때문에 모든 나르시시스트가 자기애성 인격 장애(NPD)를 갖는 것은 아닙니다. 나르시시즘의 최상위에 있는 사람들은 자기애성 인격 장애(NPD)로 분류가 되지만, 많은 나르시시즘에 빠진 사람들은 장애라고 보기는 어렵습니다.

나르시시즘의 징후를 보이는 사람들은 종종 매우 매력적이고 카리스마를 뿜어내는 모습을 보인다고 해요. 그들은 특히 사람과의 관계에서 즉각적으로 부정적인 행동을 보이지 않는 경우가 많다고 합니다. 그리고 나르시시즘 성향의 사람들은 상대적으로 자기애적 성향이 낮은 사람들과 함께 있는 것을 좋아한다고 합니다. 이러한 관계가 피상적일지라도 자신에 대한 자기애를 더 강화하기 위해 관계를 구축하는 경향이 있다고 합니다.

나르시시즘의 유형
유형에 대해 살펴보자면, 두 가지 유형의 자기애를 볼 수 있습니다. 두 유형은 공통된 특성을 가질 수 있지만, 다른 어린 시절 경험에서 비롯됩니다.또한 사람들이 관계에서 행동하는 다른 방식을 보입니다.

유형 1. 장대한 나르시시즘
이러한 행동을 하는 사람들은 어린 시절에 마치 자신이 다른 사람보다 우월하거나 위인 것처럼 대우받았을 가능성이 큽니다. 이러한 기대는 성인이 되면서도 유지가 되게 됩니다.이러한 유형의 경우 대부분이 자기자랑에 열심이고 엘리트주의자적인 경향이 있습니다. 과대 나르시시즘을 가진 사람들은 다소 공격적이고 지배적이며 자신의 중요성을 과장합니다. 그들은 항상 매우 자신감에 차있는 모습을 보입니다.

유형 2. 취약한 나르시시즘
이 행동은 일반적으로 어린 시절 방치 또는 학대의 결과라고 볼 수 있습니다. 이 행동을 가진 사람들은 훨씬 더 민감합니다. 이러한 유형의 경우 자기애적 행동은 부적절한 감정으로부터 스스로 보호하기 위한 방법이라고 볼 수 있는데요. 계속해서 열등감과 우월감 사이를 오가며 남들이 자신을 특별하게 대하지 않을 때 기분이 상하거나 불안해 합니다.

나르시시즘의 징후
대부분의 정신적인 성향이 그렇듯, 자기애적 성향의 사람들도 많은 사람들이 치료를받지 않기 때문에 자기애는 여전히 모르는 부분이 많이 있다고 볼 수 있습니다. 하지만, 자기애적 행동을 가진 사람들의 몇 가지 공통적인 특성에 대해서는 이야기해볼 수 있을 것 같습니다.

1. 자격의 감각
나르시시즘이 있는 사람들의 일반적인 징후는 자신이 다른 사람보다 우월하고 특별한 대우를 받을 자격이 있다는 믿음입니다. 그들은 다른 사람들이 자신의 의사에 따라야 하며, 반대로 자신에게는 규칙이 적용되지 않는다고 믿습니다.

2. 조작된 행동
자기애의 또 다른 일반적인 특성은 조종하거나 통제하는 행동을 보인다는 점입니다. 자기애주의자는 처음에는 상대방을 기쁘게 하고 감동을 주려고 노력하는 성향을 보이지만 결국에는 자신의 필요가 언제나 최우선적인 행동을 보이게 됩니다. 또한 1대 1이 아닌 다른 사람들과 연관이 될 때 자기애주의자는 자신이 만든 통제를 유지하기 위해 사람들을 일정한 거리에 두려고 합니다. 그들은 자신을 위해 혹은 무언가를 얻기 위해 다른 사람들을 착취하는 것에 대해 거리낌이 없는 경향을 보입니다.

3. 감탄을 필요로 한다.
나르시시스트의 가장 흔한 징후 중 하나는 칭찬이나 감탄이 끊임없이 필요로 한다는 것입니다. 이 행동을 보이는 사람들은 다른 사람들로부터 끊임없이 인정을 받아야 하기 때문에 종종 인정받기 위해 자신의 성취를 자랑하거나 과장하게 되기도 합니다. 스스로의 자존심을 부양하기 위해 지속적으로 감탄, 감사를 받고 싶어합니다.

4. 공감 부족
공감 부족은 나르시시즘의 또 다른 신호입니다. 이것은 자기애주의자가 다른 사람들의 필요, 욕구 또는 감정에 공감하지 않거나 공감할 수 없음을 의미합니다. 공감의 결여는 '자신의 행동에 대해 마땅히 책임을 져야한다'고 생각하는 것을 어렵게 만듭니다.

5. 거만
자기애적 행동을 하는 사람들은 이미 자신이 다른 사람들보다 우월하다고 생각하기 때문에 그들이 마땅히 받아야 한다고 생각하는 대우를 받지 못할 때, 무례한 모습을 보일 수 있습니다. 그들은 자신을 우월하다고 생각하게 되며 다른 사람들에게 무례하게 말하거나 행동을 쉽게 하는 모습을 보입니다.

나르시시즘을 다루는 방법

높은 수준의 자기애 또는 NPD를 가진 사람들은 올바른 치료로 자신의 행동을 인식하는 방법을 배울 수 있다고 합니다. 이것은 그들의 삶과 주변 사람들의 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일반적으로 자기애주의자는 자신이 가지고 있는 자아상과 치료를 받는다는 것은 일치하지 않기 때문에 어디에도 도움을 구하지 않는 경향이 강합니다. 때문에 전문적인 도움을 구하는 데 사랑하는 사람의 격려가 필요할 수 있습니다.

당신이 나르시시스트와 관계에 있다는 것을 인식하면 관계의 역학을 바꾸고 파트너가 당신과 당신의 관계를 보는 방식을 바꾸도록 시도해볼 수도 있습니다. 역지사지를 해보는 것이지요. 당신의 파트너와 당신이 보이는 방식을 바꾸어 보면 자기애적 행동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신의 나르시시즘을 인식하면 자존감을 자기 연민으로 바뀌어 갈 수도 있습니다. 이 말은 자신을 다른 사람과 비교하지 않고 친절하게 대하는 것을 의미합니다. 일단 스스로를 인식하고 다른 사람과 비교, 자신을 평가하려는 시도를 중단하게 된다면 남에게서 꼭 들어야하는 칭찬과 인정에 대해 다시 한번 생각을 하게 됩니다. 이러한 노력은 남들에게 꼭 인정받아야한다는 생각을 지울 수 있게 해줄 수 있습니다.