두통2 두통을 빨리 없애는 방법 일년 전만 하더라도 두통이 없었는데 요즘에는 '이게 두통이다' 라는걸 인지하게되는 것 같아요. 스트레스를 받거나 규칙적이지 못한 생활을 하게 될 때 두통이 더 많이 생기는 것 같습니다. 그래서 오늘은 준비한 이야기는 두통을 줄이는 효과적인 방법에 대해 말씀드려볼까해요. 사실 아프면 병원을 가는게 가장 좋겠지만 그럴 시간이 없거나, 그정도로 아프지는 않지만 일상 생활에 다소 불편이 생길 정도가 되면 두통에 대해 찾아보게 되는 것 같아요. 그래서 집에서 한번 트라이 해보기 괜찮은 몇가지 방법을 소개해드릴까 합니다. 애초에 두통이란게 원인이 너무나도 다양해서 원인을 찾아 해결을 하기가 어려운 것 같습니다. 두통은 쌓이고 쌓여서 나타나는 몸의 증세라고 생각이 들더라구요. 만일 지속적으로 증세가 있다면 병원을 가.. 2022. 7. 15. 스트레스를 낮추는 올바른 방법 _ 스트레스 관리하는 방법 우리 중 누군가는 하루에도 열두번씩 스트레스에 휩싸여 스스로를 힘들게 하는 분들이 많이 있는 것 같아요. 스트레스는 우리 삶 깊숙이 자리하고 있는 일상생활의 일부입니다. 하지만 이러한 불안, 분노가 진정이 되지 않는 경우가 생길 때가 있습니다. 이렇게 불안. 화가 나를 휘감쌀 때, 몇 가지 시도해볼 수 있는 방법들이 있습니다. 아래를 읽어보시고 기억해두었다가 스트레스에 대해 즉각적으로 대처를 할 수 있는 방법을 실천해보도록 하세요. 1. 심호흡 심호흡은 분노와 불안을 빠르게 컨트롤할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 우리가 불안하거나 화가 나면 빠르고 얕은 호흡을 하게되는 경향이 있습니다. 이러한 이유는 당신의 두뇌에 스트레스와 관련된 메시지가 전달되고 이에 대한 피드백으로 싸우거나 도피하는 반응을 강.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음
