헬스1 헬스 첫날 느끼는 근육통 _ 지연성 근육통 운동 후 느껴지는 근육통 안 하던 축구를 하고 난 날 혹은 평소에 하지 않던 등산을 하는 날이면 보통 대부분의 사람들이 근육통을 느끼게 됩니다. 이런 식으로 갑작스러운 신체 활동으로 인한 근육통에 대해 알아볼까 합니다. 특히, 대부분 헬스장을 안 다니시는 분들은 헬스장을 간 첫날, 몸 이곳저곳에서 나타나는 근육통을 느낄 수 있습니다. 이러한 근육통은 평소보다 신체 부위를 과도하게 사용하면 나타나는 우리 몸의 일반적이고 아주 정상적인 반응입니다. 지연성 근육통의 원인 우리 신체의 근육은 근섬유에 미세한 파열이 일어날 때 더 성장하고 단단해집니다. 이러한 작은 파열이 일어났을 때 몸은 손상된 세포를 대신해 새롭고 더 강한 근육 세포를 통해 해당 위치를 대체하게 되는데요, 이 과정에서 우리가 소위 말하는 '근.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음