수면제1 잠 잘 오는 방법 _ 수면제 안전하게 복용하는 방법 특별한 이유도 없이 밤에 잠이 오지 않을 때, 이리저리 뒤척이는 밤을 보내고 나면 잠에서 깨어나도 졸리고 피곤한 기분이 듭니다. 잠 못 이루는 밤과 피곤한 아침은 나이가 들고 수면 패턴이 변화함에 따라 더 빈번해질 수 있습니다. 여성의 경우 일과성 열감 및 기타 증상으로 잠을 깨게되는 폐경기 즈음에 더 심해지는 경우가 많다고 합니다 . 또한 우리가 다 알다시피 새벽잠이 없어지는 노년에는 수면 시간이 감소하는 경향이 있습니다. 신체가 일주기 리듬을 조절하는 방식에도 약간의 변화가 있습니다. 우리 몸에 있는 내부 시계는 신체가 빛과 어둠의 변화에 반응한다고 합니다. 나이가 들어감에 따라 이러한 신체 변화를 겪을 때 잠들고 밤새도록 잠들기가 더 어려울 수 있습니다. 우리 모두는 때때로 잠을 잘 못 이루지만.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음